Gestire l’ansia sul futuro è possibile

Scopri i 4 passi pratici per trasformare le preoccupazioni in calma e presenza mentale.

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I 4 passi della Guida Pratica

  • Passo 1: Riconosci l’ansia: Impara a identificare e nominare ciò che provi per sviluppare maggiore consapevolezza

  • Passo 2: Accogli senza combattere: Impara ad accogliere i pensieri ansiosi senza resistenza per ridurre la loro intensità

  • Passo 3: Radicati nel presente: Tecniche di mindfulness e respirazione per ritornare al momento presente

  • Passo 4: Visualizza la calma: Esercizi di visualizzazione per nutrire sensazioni di serenità e centratura

Su cosa si basano questi approcci?

Questi strumenti attingono da principi di mindfulness, neuroscienze e psicologia del benessere, per aiutarti a:

  • Sviluppare una maggiore consapevolezza delle tue reazioni emotive

  • Imparare tecniche di rilassamento e centratura

  • Affrontare le sfide quotidiane con più presenza mentale

Nota importante: Questi contenuti condividono tecniche di benessere basate su esperienza personale e non sostituiscono il supporto professionale quando necessario.

"Non serve combattere le emozioni. Si può imparare ad accoglierle diversamente." Manolo Mauri

Strumenti sviluppati dall'esperienza personale

Mi chiamo Manolo Mauri. Ho sviluppato questi strumenti durante il mio percorso personale di crescita e consapevolezza.

So bene cosa significa sentirsi bloccati dalle preoccupazioni per ciò che verrà, ed è per questo che oggi condivido con persone come te gli approcci che hanno contribuito ad aiutarmi a sviluppare un rapporto più sereno con le emozioni intense , attraverso tecniche semplici che avrei voluto conoscere prima.

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Testimonianze

"Dopo tanti tentativi, qui ho trovato strumenti chiari e pratici. Mi aiutano a sentirmi più centrata e consapevole."
– Elena, 29 anni

"Una guida ben strutturata con istruzioni facili da seguire. La roadmap è davvero utile!"
– Marco, 41 anni

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contatta@manolomauri.it.

Sarò felice di aiutarti. Rispondo personalmente entro 24 ore.

Uno strumento utile nei momenti di tensione

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